1首先取一口洗净的没有油的锅，再开火把锅加热，倒入事先准备好的20克的木鱼花，开中小火对其加热。
2用锅铲将锅中的木鱼花温柔地翻一翻，使所有的木鱼花都能均匀受热，等所有的木鱼花都烘干了，就是随便捏一捏就会碎掉了，就可以出锅备用了。
3取半片量的海苔，用剪刀简称细细的一条一条的，或者用现成的海苔碎也可以，备用。
4取一口锅，加入两小勺的油，倒入一小勺的白芝麻，开小火，把芝麻炒得微微泛黄就可以了。
5在锅里加入已经加工好的木鱼花，可以捏得碎碎的再放进去，把加工好的海苔也加到锅里去。
6把所有的食材都进行略微翻炒，加适量的糖和盐，再继续翻炒，使所有的食材均匀混合，就可以出锅了。
7盛一碗事先煮好的香喷喷的白米饭，再上面淋上一勺的生抽，加入我们刚才炒好的香松，再来一壶热腾腾的红茶水，浇上去，一碗香气四溢的茶泡饭就完成了。
