辅食：补钙还调味，常吃这个比钙片强10倍！

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黑芝麻酱不仅是补钙小能手，还是让宝宝吃饭“麻麻香”的神器哦。它的膳食纤维是苹果的5倍，宝宝便秘时，吃芝麻酱、芝麻糊，有很好的润肠通便效果哦！

开始做菜咯

菜名：黑芝麻酱

月龄：适合12M+宝宝

食材：黑芝麻100g、核桃油30g

工具：平底锅、破壁机、勺子、碗

制作步骤

1、黑芝麻用流水冲洗干净

2、晾干水分

3、黑芝麻洗净晾干后倒入平底锅，小火炒干

4、再慢炒30分钟，炒至黑芝麻轻轻就能捏碎

5、炒完后晾凉

6、加入破壁机先搅打1分钟，至粉末状

7、倒入搅拌杯里，再加入30克核桃油

8、再次搅打30秒，直至黑芝麻糊和核桃油充分融合

9、完成咯~

10、可以装入密封罐保存

PS：罐子要提前用开水煮5分钟消毒一下，晾至干燥，再倒入芝麻酱哦

11、给宝宝吃的时候可以舀一小勺，放到米粉糊里搅拌均匀

食物营养解说-蔬菜篇

韭菜

韭菜含有大量粗纤维，而宝宝的肠胃消化功能尚未发育完善，很难消化这类蔬菜，很可能会诱发消化不良，引起腹痛、腹泻等不适症状。建议在宝宝1岁后，臼齿萌出且具有咀嚼能力时再适量添加。

适合月龄：12M+。

哺乳、月子不建议食用，因其可能会引起肠胃不适；孕期慎吃。