得了高血压，就不能运动了吗？

hepcyysohu · 发表于 2017-2-18 16:31

适当的运动不仅可以消除压力，扩展血管提高弹性，而且可以帮助身体排出废物以及盐分，来达到降压的目的。所以想要稳定地控制高血压，我们除去规划饮食、准时吃药、定期测量身体状况之外，还需要加入适量的运动来帮助身体恢复。
　　不过，虽然增加运动非常好，我们仍然需要注意几点：
　　1. 要结合自身以及外部情况，选择低强度的可持续性运动。
　　2. 搭配适当强度的力量训练作为辅助。
　　3. 循序渐进，不要为了加快「治疗」来勉强自己的身体。