云南水质最好的温泉都在这，还有最美风景，那就来一次康养之旅！ -

白居易“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”、“迟迟兮春日，玉甃暖兮温泉溢” 以及张九龄“临渭川，近天邑，浴日温泉复在兹，群仙洞府那相及” 更是用诗歌表达了泡温泉的好处

云南是彩云的故乡，也是国内温泉最多的地方。云南优质的温泉不胜枚举，为了让更多的市民了解云南温泉，中国温泉旅游营销联盟及资深温泉旅游达人白毛叔特地从近百家天然温泉中，筛选出一批云南水质最好的温泉分享给各地市民。

来到大理，除了欣赏苍山洱海最美的风景，一定要泡一次普陀泉。当地人称为普陀仙泉，传说是当年观音菩萨把手中的玉净瓶遗留在此处。

普陀泉水是来自天上，变成雨水顺苍山而下，经过苍山巍峨山脉的层层深度净化、过滤之后，在几千米深的岩石间汲取精华，遇地热，泉水喷涌而出，普陀泉水色常年清澈如碧玉，日涌万方，取之不尽，就这样经年不衰地滋润着当地的人们。

徐霞客途径普陀泉，留下感悟"土人言普陀崆中，有热水洞。。。水自洞底涌出如沸。人入洞门，为热气所蒸，无不浃汗，有疾者辄愈。经专业机构认证，普陀泉水竟是极品的弱碱性矿泉水。普陀泉周围的当地居民长久以来食用此泉水，对身体大有裨益，所以当地无一例心血管疾病、高血压患者，代代均有百岁老人。

普陀泉弱碱性矿泉水中，富含偏硅酸、锶、锂、偏硼酸、钙等多种有益于人体健康的元素，含有这些有益元素的水对人体健康有非常大的作用

翡翠泉是景成地海的独有风景，出水口温度高达103摄氏度，为典型的喷发式沸泉，水面整日沸腾翻滚，水雾缭绕，蔚为壮观。

翡翠泉泉质为碳酸氢泉，经云南省SPA与温泉等级评定委员会、云南省旅游业协会SPA与温泉分会专业机构检测，翡翠泉具有良好的保健与养生功效，水质已达到国家旅游温泉特级品质，温度与丰富的矿物含量位列全省旅游温泉注册企业之首，地热自然条件堪称全省首位。

在云南省2008年首批30家温泉单位评定中，翡翠泉温泉水质9项的品质高居第一，获得“旅游温泉特级品质”认证，成为名符其实的“云南第一汤”。

在苍天树荫之下，“风露池”、“玉女池”、“云碧泉”、“小龙泉”四大温泉群沿峡谷分布，直到龙川江边，出水口共9处，总流量每天约300吨，水温在42°—48°之间，正可洗浴。温泉从花岗岩石缝中沁流而出，大地母亲的赐予，清澈晶莹。这里共有大小澡池10多个，可容300多人沐浴。

弥勒红河谷温泉山庄位于云南省弥勒县东北方向雨补水库（热水塘），俗称热水塘温泉、古称步阙温泉。温泉四周青山环抱，环境幽静，空气湿度95度。该温泉含多种矿物质，其中含有稀有的“硒”矿物质，是中国发现的第二个含有硒元素的温泉。

弥勒红河谷温泉收获頣养的健康，弥勒红河谷温泉水资源丰富，常年水温64左右，经国家权威部门鉴定，属国内罕见的优质碳酸泉，水质透明、无色无味，可浴可饮，有很强的医疗保健价值，含30多种有益于人体的微量矿物质元素，对改善心脑血管功能、美容、治疗皮肤病、糖尿病、痛风、肥胖症等有显著疗效。

此外，还有小朋友们的水上乐园哟，这里全部采用的是温泉水，四季恒温，在轻松戏水的同时，又能得到温汤的滋润。

吾者温泉风景区是历史上古“阿庐”部落及先民繁衍生息的聚居之地。蕴涵丰富的文化遗产、独特的人文景观、优美的生态环境。使人们在惊喜之余能体味一种温馨、一份陶醉、一缕神秘和万般的浪漫

吾者温泉以幽雅、清静、自然被人称为世外桃源。每年冬春季节，漫山遍野的山茶花、杜鹃花争奇斗艳，十分壮观。

吾者温泉出水量600立方米，出口水温高达78度，是一处高温型含有多种矿物质的泉水，这里的温泉有较好的医疗保健作用。

保山蒲缥温泉位于塘子沟和庄门前之间，当地人称热水塘。池宽数丈，水由岩下涌出，热如汤沸。冬春季节，远近各地来洗浴之人，络绎不绝。据保山县志记载：“蒲缥”二字盖蒲人缥人两种民族所在之合称地名。此池之凿，或系古代濮人遗址，其出温泉之岩石，间有硫磺质，石色为黑黄”。因蒲缥地质为新生代第二期火山喷层，地区热度高过保山坝子。因而蒲缥温泉较其他温泉更为原始和原生态，一直以来都是保山人疗养避寒的胜地。

蒲缥最早的温泉池距蒲缥街北一公里，据记载，有男澡塘、女澡塘，两塘相隔有一石壁。东边石岩处是温泉出水口，塘口建有长廊，用来遮避风雨。女塘在男塘隔壁，进塘口须由周围人家绕行进入。两池之水，热度均达摄氏四十度，池子用石砌岸铺底，水皆碧色，水量充足。每年春季，前来疗养洗浴者最多，据说有治病除疫的功效，旧时还有茶馆餐室在旁

如今的蒲缥温泉澡塘是在1990年由政府发动民众筹款重新修葺而成，以砖石为墙，并有碑文作介绍，是属于公益性质的温泉。现在除了温泉大澡堂外，周边不少群众也在自家办起了温泉洗浴，不仅价格便宜，且更便捷卫生。据说蒲缥温泉对于治疗痛风、神经痛、关节炎有明显的疗效，甚至还有改善体质、美白肌肤的说法，因而，避寒疗养就当首选蒲缥温泉。

保山蒲缥温泉度假村以蒲缥镇塘子沟自涌泉为依托，温泉水含有丰富的矿物质微量元素，出水温度55℃，宜沐浴、养生、疗养水体并具备一定的医疗辅助功效

玫瑰园温泉水是由亿年寒武纪岩层中孕育而成的高品质远古温泉，真正的“亿年老汤”就在这里。寒武纪是显生宙的开始，距今约5.42亿年前—4.85亿年，该区岩层含水较丰富的深循环储水，沉积厚度大，岩溶裂隙发育，水的连通性较好。热矿水从3000米深处地层深处涌现，非一般浅层地表温泉水可比，是非常稀有且珍贵的地热温泉资源。出水口温度高达65摄氏度，拥有多种矿物质和有益人体微量元素。含有丰富的偏硅酸，岩层温泉水水质清澈自然，有明显的美容、抗衰老作用，全身投入汤池中泡浴滋养，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。

温泉SPA，独揽千年历史的高温自喷硫磺温泉，其常年温度保持在76℃左右，水流量为350㎡/小时。比一般温泉富含更多对人体有益的矿物质及微量元素，能够止痒、排毒及解毒，对风湿病、内分泌紊乱、美容养颜等有明显效果，是天然的“养生”温泉水，可谓温泉中的极品！SPA共有6个极具异域风情的泡池岛，一百余个户内、户外泡池。空中SPA、影视厅、书吧、水上乐园、康乐中心……可容纳2000人同时享用这大自然赐予的原生态奢华“大餐”。故，星河温泉又名“汤天下”。

富有异国风情的户外泡池，每一个泡池独立隐藏在林木间，天然的泉水涓涓而流，带着丝丝的炙热，浸润着被岁月留下痕迹的肌肤。这是昆明人都爱去的度假小镇，是一个集温泉康体、娱乐健身、假日酒店、度假别墅和旅游商品交易与集镇为一体的多功能温泉旅游度假胜地。

昆明—昆曲高速—严家山收费站—小哨—军马场—嵩明县—易隆收费站（出口）—出站右转—前行50M(看见星河温泉酒店的标识)左转—直行—星河温泉SPA度假酒店

曲靖—曲昆高速—马龙—易隆收费站（出口）—出站右转—前行50M(看见星河温泉酒店的标识)左转—直行—星河温泉SPA度假酒店

（嵩待高速）……功山—金所收费站（出口）—大花桥（右转）—直行塘子方向—前行12KM(看见星河温泉酒店的标识)左转—进入—星河温泉SPA度假酒店

“昔日大军踏月来，今朝火焰乘日飞。” 据传，元世祖忽必烈率大军远征云南，云南乃不毛之地，四处瘴气横生，军兵因此染疾，行至火焰山一带，军兵一个个倒下，忽必烈一时束手无策，万分焦急。后来他请教当地百姓，便被当地热情好客的白族群主带到温泉里泡澡，谁知道这一泡，士兵们一个个都好了起来。从此，火焰山温泉能治病的消息远走四方。

火焰山地热喷泉，高达30余米，是云南省特有的高温地热喷泉景观。温泉富含钾、硫、镁、铁等多种对人体有益的矿物质，水质丝滑而清澈，彝族作家李智红老师说“生命在于运动，灵感源于生活。譬如，得空了，可以去洱源三营的火焰山温泉酒店泡个热水澡，尝一尝用天然蒸汽煨出的汽锅鸡。那里的温泉，与别处任何地方的都不一样，感觉像掺了牛奶，非常的润滑，是丝绸般的那种滑，是千年老玉的那种滑，是滑石粉的那种滑，是美肤液的那种滑。温泉水滑洗凝脂，相信当年杨贵妃在华清池享用的温泉水，其润滑度大概如此。”

火焰山温泉酒店独有一个天然自喷温泉蒸汽湿蒸房——“浮云阁”。当你在湿蒸时，仿佛“腾云驾雾”，犹如置身于人间仙境！

此温泉源于2000万年前震旦系石英砂层的地球深部，出水温度高达68度，PH值7.3，日出水量1209吨，属于含氡的弱碱性碳酸泉，还含有氟、锰、镁、晒、钾、钠、钙、锌等30多种对人体有益的微量元素，其中特殊治疗功效的弱放射性元素氡的含量达400-430BQ/L，含量为全国温泉前列，故有《西南第一氡泉》、《天然药池》、《治病泉》、《中国西部最具医疗价值的氡温泉》之称。因为水质优良，吸引了大量的游客慕名而来。

洞山，始于秦汉，历史悠久，文化深厚。拥有全国罕见的千年古建筑群，是腾冲近代最负盛名的跨国商号之一“洪盛祥”的发祥地；也是久负盛名的腾冲美食大救驾的诞生地；更是被称为“温泉之宝”的洞山温泉的所在地。

亿万年前，地壳运动造就了腾冲99座火山，88处温泉的神奇，同时，也送给洞山一份珍贵的充满灵韵的"礼物"——洞山温泉。常年57-60℃的硅酸之泉自此汩汩而出，静静流淌了万年光阴，默默见证了岁月变迁，悄悄灵秀了一方宝地，无声滋养了世世代代的洞山人，被亲切地称为“万年百姓泉”。

千百年来，这一汩热泉，因其水富含硅酸及多种微量元素，对风湿病、关节炎及皮肤病有较好疗效，一直是当地人洗浴强身的温泉灵汤。

如今，依托洞山千年古村落，“万年百姓泉”孕育出了洞山温泉村，引“万年百姓泉”之水，得天地之灵，设16个室内泡池，27个室外泡池。依山顺势，星宿般洒落于山间原野之间。整个度假村内热浪氤氲、如梦如幻。其间，田园绿野、假山飞瀑、清泉流水交相辉映，充满宁静怡人的诗情画意。

这里是高黎贡山下的伊甸园，自然演绎着“世外”的情愫。这里是北回归线上的温泉村，是“胡焕庸线”的分界点，难得干扰的纯美“净土”

红河谷热海坐落于元江哀牢山深处的清水河河谷里，树木丰茂、流水潺潺，空气清新，风光旖旎，有“天然氧吧”“自然疗养院”之称。

“热海”的地热温泉温度高达94℃，取自循环深度为2384M深的哀牢山群变质岩构造裂隙中，经近百年的径流、循环，与裂隙中的岩石硅酸盐和多种矿物元素进行着相互的物理、化学作用的医疗热矿泉水，日自流涌水量2000余立方米，天然纯净，呈弱碱性，富含矿物质元素，泡之对人体大有益处。

在元江热海温泉，还可体验边泡温泉边吃饭， 15个用天然石材打磨出的小滚锅，不需要用火、用电，把各种时鲜食材放在滚锅里烫熟，就变成了美食。旁边160多米长的草木棚依河而建，构成了独特“无火之炊、水上长街宴”。

呈东西流向的属都岗河从此穿越地下溶洞，形成一座天然的石灰岩桥梁。桥高60余米，宽10米，长约200米，桥面平坦笔直，颇似人工造就。步临桥上，奇中有险，两边峭壁如刀劈斧削。下至桥底，只见河水自南而北从洞中翻涌而出。

洞中有一温泉，从岩壁中喷涌而出，与河水混为一流，冷热交替，雾气漫漫。在天生桥周围是郁郁葱葱的树林，林中有数眼温泉常年喷涌不息，散布在石笋林间。

香格里拉天生桥温泉呈东西流向的属都岗河从此穿越地下溶洞，形成一座天然的石灰岩桥梁。桥高60余米，宽10米，长约200米，桥面平坦笔直，颇似人工造就。步临桥上，奇中有险，两边峭壁如刀劈斧削。

下至桥底，只见河水自南而北从洞中翻涌而出，洞中有一温泉，从岩壁中喷涌而出，与河水混为一流，冷热交替，雾气漫漫。

沿属都岗河北上，在距天生桥东南5千米处，即是下给温泉，这里地热资源丰富，在近1平方千米内分布着20余处温泉，有的在沼泽中、有的在岩脚下、有的在岩洞中，水流四季不断，最高水温69℃。

石瓢温泉康体旅游度假区位于云南省保山市施甸县西北部太平镇境内，地处幽静的热谷之中。因主泉眼有一巨石形如瓢状，故名石瓢。

石瓢温泉平均水温为50-80℃，温泉区域内有10多个出水口，目前已建成多个澡堂，有露天大澡堂，也有室内小澡堂。可满足不同人群的偏好。

水质属于罕见的能够饮用的碳酸型温泉，温泉清澈透明，无异味，根据云南省地质矿产勘查开发局中心《检验报告》，石瓢温泉含有对人体有益的多种矿物质和微量元素，主要有钾、钠、钙、镁、碳酸、偏硅酸，可治疗风湿、胃病、皮肤病等顽症，无论洗浴、饮用、蒸熏都有神奇疗效，有诗云：“名医难治多年疾，石瓢能治百年风”。

地址：施甸西北部等子乡境内石瓢温泉位于施甸县城西北部，在怒江东岸滇缅公路旁，与滇西抗战的主战场松山遥遥相望，距保山城70公里

两个泉眼相距十余米，分别辟为男女浴室。泉水含硫，对皮肤病、风湿病患者有一定疗效。昔人赞誉象鼻温泉是“能洗沉疴除秽浊，源头深处有丹砂”。这里的象鼻山温泉在明朝时曾被当地人奉为“神水”

温泉水质洁净，据化验表明，温泉属重碳酸泉类，含有13种对人体有益的微量元素和宏量元素，其中偏硅酸、锶、锂三种元素的含量达国家饮用天然矿泉水标准，被称为“优质珍贵饮用矿泉水”。镭、氡等元素则对人体多种疾病有疗效。

金沙江流经该地区，沿江两岸山崖险峻，草木葱翠。在水富坝尾槽段的金沙江大峡谷下2380米的深处，蕴藏着一股奇泉，1978年被云南地质勘探部发现，经国家级专家鉴定，水温高达85℃，流量大，水压高达4.2兆帕，泉水富含有益人体健康的偏硅酸、硫、锂、溴、硒、氢、铜、锶等多种微量元素。属高热优质温泉，居全国之首。

自驾路线：成都出发，成渝高速至内江（173公里），内宜高速至宜宾（100公里）宜水高速至水富（32公里），水富专用通道至景区（4公里）。

从重庆出发成渝高速至内江（190公里），内宜高速至宜宾（100公里）宜水高速至水富（32公里），水富专用通道至景区（4公里）

昆明出发嵩待高速，昭待高速至昭通（400公里），水麻高速至水富（259公里），水富专用通道至景区（4公里）。

丫沙底瀑布温泉，坐落在克勒大山的一条斜梁上，被誉为“天医之水”，温泉景区依山而建，伴水而生，这里鸟语花香。源头水温高达93摄氏度。水中含氧、氟等多种对人体有益的微量元素，有治病和保健功效，是一个典型的医疗热矿泉。

悦椿温泉度假村共有28间温泉汤屋和9栋自带独立温泉泡汤的温泉汤院，在这里住宿，既能享受山间的美景，又能前往独自的私汤。

腊玛温泉古镇旅游区位于“恐龙之乡”禄丰县金山镇辖区内科甲村委会石灰坝村旁，距800万年前禄丰腊玛古猿遗址约60米。热温泉地下埋深860米，属重碳酸钙镁型矿化水，富含人体所需的钙、镁、铁、铬、镉、硫等矿物质，对肩周炎、颈椎病、风湿病、皮肤病等疗效显著，被誉为“延寿泉”。

自驾指南：自驾车沿安楚高速路到达禄丰县城后，往城北的中村乡走9公里，到达庙山坡石灰坝，公路旁就是腊玛古猿温泉。泡完温泉后，可到对面山坡上的腊玛古猿遗址走走看看。

罗茨温泉位于禄丰县碧城镇的温泉村，自古以来，附近几县的各族群众在秋冬之交，都要来这里沐浴，以求人寿年丰，而罗茨人家凡有女儿出嫁也都要到温泉沐浴。罗茨温泉水温高、水量大，水质属重碳酸镁钙型，水温45.4℃，含水层岩性为白云岩、极岩，日出水量高达3000多立方米，一些地方挖二三米就见热水，因此罗次老乡便掘而采之，建起了温泉旅馆数十家。

【自驾指南】：自驾车沿安楚高速公路，至安丰营出口转出，经勤丰营41公里到碧城，再向武定方向前行9公里到罗次温泉，全程都是沥青路面。碧城镇和温泉都有旅馆住宿。

摆老塘为傈僳语，意为仙女洗澡的地方。摆老塘深藏于高黎贡山腹地，位于保山市隆阳区潞江镇芒柳村赛林寨西南侧的高黎贡山之中。深藏云南高黎贡山腹地，会变色的摆老塘温泉，不输美国大棱镜！

摆老塘地势西高东低，四周森林密布，怪石嶙峋。两条小河像两名忠诚的卫士把守在洼地的南北两侧，由西向东流淌着。

也许与海拔、温度、土壤、日照、周围的环境有关，摆老塘一天之中会呈乳白、黑蓝、自然无色三种不同的状态，据说它的治疗疗效也是立竿见影，这就让摆老塘在冬春季节不得不打破山野的宁静。

变色温泉旁，两条哗哗流淌的河流，一条温度可达八十度，水底飘荡着碳酸钙凝成的蓝的绿的物质，一条清澈冰凉，两条河泾渭分明往下流了几十米后，在一个巨大的石头旁交汇形成回水湾，愿游泳的就可在这里享受冷热两重天的刺激。

摆老塘现在是属于自然的，属于背着油盐柴米、一进山就住上十天半个月的山中居民的，也属于在林中自由奔跑鸣叫的动物生灵的。

宋代大诗人苏东坡在他的一首诗序中写道：“天下温泉有七处，骊山为最，滇中宁州、白崖、德胜关（下关）、浪穹（洱源）、宜良、邓川……”（明天启《滇志》），弥渡温泉在七处温泉中排列第三。其实，弥渡有“三山四海五温泉”。五温泉为高芹、石咀、白总旗、夹石洞、锅底山（修水库时没入大坝水库中）五处，此外还有苴力镇水田热水塘等处未列入其中。到清朝乾年间，历史学家师范在他的《弥川八景》中就有《南乡温泉》之诗，其中有句云：“溅玉喷珠水一塘，雪天来浴暖如汤”，《建宁杂诗》中也有“两山随处吐温泉，销尽寒阴地不偏”。

在弥渡众多温泉中，要数夹石洞温泉最具特色最特别。主要原因是夹石洞温泉“使用方式”比较独特。一般说来，温泉是用来泡澡、游泳什么的，但夹石洞温泉既不能游泳，也不能泡澡。村里有许多个温泉池子，零星分布，都是露天的，池里的水都比较浅，不到一米深。村民们每天都会在离家近的水池边洗菜洗碗、洗衣服、洗脸、洗脚……

一个温泉区域的“标配”，即两个池子外加一间砖房。一个池子用作洗菜、洗碗的，另一个，用作洗脸、洗脚、洗衣，进入砖房可以淋浴。只要区域选对了，也不必担心污水“交叉感染”，因为温泉水是流动的。所以，您若要到夹石洞泡脚，应该先研究研究哪个是泡脚的池子。

1956年中缅边民联欢会期间中缅两国总理和来宾曾光临洗尘。近年新建度假村，设备更为完善。旁有高耸的尖山，山上有庙，翠竹掩映，环境优美，是理想的旅游度假胜地。

温泉仿佛是高黎贡山密林中放置的一口热气腾腾的“大锅”，“锅”有两层，像个小瀑布般从高往低洒落下来，天然的石块很好地把温泉包围，四周都是参天大树，阳光从树叶的缝隙中渗透下来，微微地洒在水面上。

【路线指南】：百花岭就在保山到芒宽乡的途中，在烫习行政村沿坡脚行驶约10公里即可到达。到达百花岭后，可在科考站落脚，标间每晚120元。

每到正月初二至初三，身居高山的百姓们，都要背上炊具，穿上节日新装，不惧路途遥远，举家前往怒江岸边有温泉的地方，搭蓬落脚来泡温泉。洗去一年的辛劳，迎来新一年的吉祥。澡塘会据闻很多地方都有，但怒江峡谷的澡塘会却更自然、更民族、更传统。

其中首推登埂河澡塘会和玛布河澡塘会。这里没有遮拦，男女共浴。泡澡者同卧一泓，敬老让幼，互聊家常，时时传来一阵阵欢笑，其乐融融。